Minum Boba Tea Antara Obesitas dan Kesehatan

Boba Tea Bubble Tea Obesitas Cap Bintang Kupu Kupu Gloherbal

Popularitas minuman dengan tambahan boba tea kini tengah ramai dimintati. Meski sudah ada sejak 1980-an boba tea belakangan ini makin ngehits. Berbagai gerai dan merk berlomba-lomba mengeluarkan menu dengan varian boba di dalamnya.

Beberapa orang sepertinya kecanduan dengan rasa manis yang ditawarkan. Dikutip dari World Of Buzz, seorang ahli gizi segelas minuman boba mengandung tiga kali kebutuhan gula tubuh dalam sehari.

Menurut Lai, seorang ahli gizi dari Seremban, Malaysia, menyebutkan bahwa secangkir boba tea mengandung gula yang sangat tinggi, yaitu sekitar dua puluh sendok teh gula. Setara dengan 400-600 kalori.

Ia menekankan bahwa peningkatan asupan gula akan mengarah pada peluang yang lebih tinggi untuk terserang penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Karenanya, ia menganjurkan untuk tidak minum boba lebih dari 2 kali sebulan.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), asupan gula harian yang direkomendasikan untuk pria adalah sembilan sendok teh, sedangkan untuk wanita, itu adalah enam sendok teh. Artinya dalam satu sendok boba tea setara dengan tiga kali kebutuhan gula pada tubuh per harinya.

Minuman manis seperti ini memang sulit untuk ditolak. Namun mengonsumsinya dalam porsi yang berlebihan lebih baik dihindari. Hal ini tentunya untuk menjaga kondisi tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

Bubble tea atau boba tea adalah campuran minuman berbahan dasar tepung tapioka yang dicampur dengan teh. Minuman dengan campuran toping boba tengah marak digandrungi belakangan ini. Rasanya yang manis dan kenyal membuat bisa bikin ketagihan.

Namun perlu diingat menurut ahli secangkir boba tea bisa mengandung sekitar 20 sendok teh gula. Jika mengonsumsi boba berlebihan maka tubuh rentan berisiko terkena penyakit obesitas dan diabetes. Tapi bukan berarti boba tea diharamkan untuk dikonsumsi. Ikuti cara berikut agar bisa konsumsi boba tetap sehat:

  1. Kurangi Gula Pada Minuman Boba Tea
    Dikutip dari Star2.com, Dr Tan Wee menyarankankan untuk meminta gula lebih sedikit ketika memesan boba tea. Dengan mengurangi kandungan gula setidaknya asupan gula yang akan masuk dalam tubuh akan berkurang dan tidak berlebihan karena konsumsi bubo tea.
  2. Selingi dnegan konsumsi asupan berserat
    Kasus yang ramai diperbincangkan mengenai boba adalah kasus seorang wanita di China yang sembelit karena konsumsi boba berlebih. Oleh karenanya asupan berserat sangat dibutuhkan untuk meminimalisir risiko sembelit karena boba tea.
  3. Terapkan pola makan sehat
    Boba yang terbuat dari tepung tapioka sebenarnya cukup mengenyangkan. Namun tubuh perlu asupan lain yang sehat bagi tubuh. Seperti pola 4 sehat 5 sempurna pada pola makan. Kebutuhan gizi tubuh akan karbohidrat, protein, vitamin dan serat tetap diperlukan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat meski konsumsi boba tea.
taypinsan #taypinsanplus #taypinsanpuyer #taypinsancair #haufungsan #haufungsanspray #apricot #apricotsachet #obatbatukapricot #chichungshui #cairansakitperut #kupucair #dingguiplaster #dingguiplester #plesteranak #plasteranak #koyoanak #liushengshui #larutansakitperut #serbukdemam #papokenghongsan #poloongpills #pillbatukpilek #sohoppills #pillmasukangin #tntnmomsmaskerpayudara #maskerpayudara #pelancarasi #woukimpills #pillnifas #obatbatuk #obatbatukherbal #obatbatukcair #obatbatukhitam #buangairbesar #obatbuangairbesar #obatpusing #obatsakitkepala #pusing #sakitkepala #muntah #obatmuntah #obatmuntaber #masukangin #obatmasukangin #mual #obatmual #perutkembung #obatperutkembung #diare #obatdiare #anakrewel #obatanakrewel #sakittenggorokan #obatsakittenggorokan #sariawan #obatsariawan #baumulut #obatbaumulut #tenggorokankering #obattenggorokankering #sakitperut #obatsakitperut #demam #obatdemam #asamlambung #obatasamlambung #maag #obatmaag #pilek #obatpilek #batukberdahak #obatbatukberdahak #batukkering #obatbatukkering #obatpuyer #perutkram #obatperutkram #obatherbal #jamu #obat #obatanak #obatanakanak #capkupukupu #capbintangkupukupu #bintangkupukupu #gloherbal
Total Page Visits: 38 - Today Page Visits: 1
Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *